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昆山市第一人民醫(yī)院誕生于1925年的江南名園“半繭園”內，開創(chuàng)了昆山西醫(yī)之先河，曾先后命名為廣仁醫(yī)院、昆山公醫(yī)院、昆山縣人民醫(yī)院、昆山市人民醫(yī)院。“十三五”期末，醫(yī)院成功創(chuàng)建為蘇州市首批縣（市）級、昆山市唯一一家集醫(yī)療、科研、教學、康復、預防保健于一體的三級甲等綜合醫(yī)院。
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昆山市第一人民醫(yī)院誕生于1925年的江南名園“半繭園”內，開創(chuàng)了昆山西醫(yī)之先河，曾先后命名為廣仁醫(yī)院、昆山公醫(yī)院、昆山縣人民醫(yī)院、昆山市人民醫(yī)院。“十三五”期末，醫(yī)院成功創(chuàng)建為蘇州市首批縣（市）級、昆山市唯一一家集醫(yī)療、科研、教學、康復、預防保健于一體的三級甲等綜合醫(yī)院。
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春節(jié)假期，遠方的家人回家團聚，多年未見的朋友歡聚暢談，豐盛的菜肴、零食、美酒相伴。然而，在歡聚一堂、享受美食的同時，難免就會出現(xiàn)暴飲、暴食、過量飲酒的問題，關于這些，小編有話說:
春節(jié)飲食不僅要美味，更要注重營養(yǎng)均衡，葷素搭配得當，主食選擇合理，烹飪方式健康。
餐桌上難免大魚大肉，但過多攝入高脂肪、高蛋白食物會增加胃腸道負擔。建議每餐中，葷菜與素菜的比例控制在1:2左右，如清蒸魚搭配炒時蔬，紅燒肉與涼拌黃瓜相間，既滿足了味蕾，又保證了營養(yǎng)的全面性。
主食選擇：除了傳統(tǒng)的米飯、面條，可以嘗試增加一些粗糧主食，如全麥饅頭、玉米餅等，這些食物富含膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，預防便秘。
菜品烹飪方式：多采用蒸、煮、燉、烤等健康烹飪方式，減少油炸和煎炒，既保留了食物的原汁原味，又減少了油脂攝入，有利于心血管健康。
春節(jié)期間，因飲食不規(guī)律、暴飲暴食、過度飲酒而引發(fā)的胃腸道疾病屢見不鮮，如急性腸胃炎、胰腺炎等,要注意一下幾點：
定時定量：盡量保持日常飲食習慣，避免一次性攝入過多食物，導致胃腸道負擔過重；
細嚼慢咽：充分咀嚼食物，減輕胃的負擔，同時有助于食物的消化和吸收；
適量飲酒：節(jié)日親朋相聚，飲酒還須適量，在新的膳食指南中，每日飲酒不超過15g酒精為宜，那15g酒精大約是多少呢，相當于30-50ml的白酒、450ml的啤酒、150ml的葡萄酒；
適量運動：餐后進行適量散步等輕度運動，促進胃腸蠕動，幫助消化；
若假日期間出現(xiàn)腹痛、腹瀉、嘔吐等癥狀，應及時就醫(yī)，切勿自行服用止瀉藥或止痛藥，以免掩蓋病情。
春節(jié)期間，市場上食品種類繁多，要加強辨別食品安全，避免變質食物、三無產(chǎn)品，保障飲食安全：
查看標簽：購買預包裝食品時，仔細查看生產(chǎn)日期、保質期、生產(chǎn)廠家等信息，避免購買過期或來源不明的產(chǎn)品。
觀察外觀：新鮮食品應色澤自然、無異味，包裝完好無破損，避免購買顏色過于鮮艷或有異味的食物。
注意儲存：購買后，按照食品說明正確儲存，生熟分開，避免交叉污染。
選擇正規(guī)渠道：盡量在正規(guī)超市、農(nóng)貿市場購買食品，避免街邊小攤，減少食品安全風險。
特殊人群的飲食建議
老年人
老年人消化功能較弱，應減少油膩、刺激性食物的攝入，多吃易消化的粥品、蒸菜，注意食物軟硬適中，避免噎食。
兒童
兒童正處于生長發(fā)育期，應保證蛋白質、鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)素的攝入，同時控制糖分和鹽分，避免油炸食品和過多零食，鼓勵多吃蔬果。
孕婦
孕婦需特別注意營養(yǎng)均衡，增加富含葉酸、鐵、鈣的食物，如綠葉蔬菜、紅肉、豆制品和奶制品，避免生冷、不潔食物，以防感染。
慢性病患者
糖尿病患者：選擇低糖或無糖食品，控制主食攝入量，多吃高纖維食物，如燕麥、蔬菜，避免甜食和含糖飲料。
高血壓患者：低鹽飲食，減少腌制食品、咸味零食的攝入，適量增加含鉀食物，如海帶、香蕉，有助于降壓。
高血脂患者：減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入，如油炸食品、動物內臟，增加不飽和脂肪酸來源，如魚類、堅果。
春節(jié)期間的飲食健康，關乎我們每一個家庭成員的幸福與安康。通過合理搭配飲食、警惕暴飲暴食、為特殊人群提供適宜飲食、以及學會辨別食品安全，共同營造一個健康、和諧、歡樂的節(jié)日氛圍。讓我們在這個新春佳節(jié)，不僅享受美食的喜悅，更收獲健康與幸福。
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